Castanha não é pipoca

CASTANHA NÃO É PIPOCA! SERÁ QUE VOCÊ ESTÁ CONSUMINDO EM EXCESSO?

Castanha não é pipoca! Portanto, cuidado com o seu consumo em excesso!

Nada de pegar um pote cheio, sentar na frente da televisão e acabar com tudo assistindo sua série predileta do Netflix.

As castanhas (nuts) são muito bem-vindas. Afinal, são alimentos saudáveis, nutritivos e fontes de gorduras boas.

Mas nem por isso podem ser consumidas SEM NOÇÃO e SEM MODERAÇÃO.

Elas são bem calóricas!

Se você está com dificuldades para emagrecer e acha que castanha é igual pipoca, talvez esteja aí um bom motivo para não estar alcançando os resultados esperados.
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Portanto, fica a DICA: 💡 Avalie a quantidade de nuts que você está consumindo e não se esqueça de levar em consideração aqueles lanchinhos recheados de farinha de castanha.

QUAL A QUANTIDADE DE CASTANHAS POR DIA?

A quantidade de castanhas a ser consumida irá depender das suas necessidades e objetivos e será de acordo com as outras refeições que você fará durante o dia.

Porém, precisamos sempre lembrar ➡ Equilíbrio e moderação são fundamentais! 

TIPOS DE CASTANHAS

As castanhas fazem parte do grupo das oleaginosas e são ricas em gorduras saudáveis.

Você conhece todas as nuts? Se não, confira abaixo a lista dos principais tipos de castanhas:

Amêndoas;

Avelã;

Castanha-de- caju;

Castanha-do-pará;

Macadâmia;

Nozes;

Pistache;

Baru.

Cada castanha fornece uma variedade diferente de nutrientes para o corpo. Portanto, o ideal é preparar um mix delas para melhor aproveitamento dos seus benefícios.

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